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美国伊利诺伊大学的研究表示,观看树木可降低心理压力,树木越多,效果

美国伊利诺伊大学(University of Illinois)的一项研究发现,看树可以降低心理压力,而且树木的数量越多,降压的效果越好。该研究证实了人们长久以来认为自然景观可协助纾解压力的看法。


在这项研究中,研究人员召募了158名志愿者以进行会引发中等压力的事项,包括:准备并在众人面前发表演说,接着在评审和摄影机前做减法演算。

在做完这些事项之后,这些志愿者被要求戴上虚拟实境头戴式显示器,以观看几段展示城市景观的360度视频,此城市景观中的树木覆盖比例从0%至70%不等。

为了量测志愿者感受到的压力水平,研究人员要求他们填写3次自陈式问卷,其时间点分别是在从事压力事项之前、在演说或减法演算之后、在一切都结束并进行短暂休息之后。

结果发现,树木的茂密程度与压力纾解的程度呈现正向线性相关。换句话说,如果观看的树木数量越多,其纾压效果会越好。

研究人员说,这项研究表明,观看社区中的树林有助于纾解压力,每一棵树都很重要。

由于这项研究中的压力水平取决于自陈式问卷,而且志愿者是观看有树木的视频,并非真正的树木,所以该研究有其限制。然而,这并非第一次有研究揭示树木对健康的好处。

英国格拉斯哥大学(Glasgow University)于2012年发表的一项研究显示,对于有忧郁和焦虑问题的人而言,跑步穿越树林具有健康上的正面效益,其效益比上健身房运动多出50%。

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