新时代论坛 New Epoch Forum

人类世界已经进入了一个新时代,我们需要一个崭新的生活态度。中华道学提供一个很好可能,给我们许多有益的启示。欢迎各位留下您的看法与评论。(少量英文:Post, 发表主题;Topic, 题目; Author,作者; Views, 阅读人数; Replies, 回答; Subject, 题目;Message, 内容;Preview message, 预观;Post message, 发表)           

請您訪問﹕http://taoism21cen.com  閱石軒啟

新时代论坛 New Epoch Forum
Start a New Topic 
Author
Comment
有人生目标者更健康长寿

心理学家认为有人生目标很可能是长寿的秘诀,生活过得充实的人要比无所事事的人更长寿。专家透露,心理状况和生理息息相关并互相影响。
加拿大卡尔顿大学的研究员在14年的研究中发现,那些对自己的生活设定目标让自己活得有意义的人在研究结束时“健在”的机率比毫无人生目标的人高。研究员认为,有设定人生目标的人会倾向于培养健康的生活方式以达成他们想要的目标。

根据《英国邮报》5月份的一则报导,这项研究采访了美国约6000人并问及他们有无生活目标以及人际关系和情绪上的正反面态度。14年后,发现9%已经死亡的采访者多数是缺少生活目标和时常有负面情绪的人。

助理教授帕特里克•希尔(Patrick Hill)认为拥有人生目标对老年人起到的保护作用可能更胜于年轻一族。他表示,离开工作场合后,老年人失去工作意味着他们也失去管理日常活动的根源,此时他们会更需要指引生活的方向。希尔医生补充,生活得有意义当然也对年轻人长寿有益处。这项研究刊登在《心理科学》杂志。

病患谈生活意义有助医疗者诊断病情

心理治疗师埃里克•梅瑟博士 (Eric Maisel, Ph.D)于今年3月份在《今日心理学》网页发表了一则言论。“能告诉我你的生存意义、选择和人生中所做的决定吗?”,很少病患会听到有医疗者这样的提问。他透露,多数医疗者包括心理学家以及其他心理健康服务提供者都没有将这方面的提问列入职责的范围。

这种看似无关紧要的问题却能让医疗者更了解病患的潜在问题。梅瑟博士提到,一个人如果无法设定他的人生目标、没能按他的价值观和原则生活,那么他很可能会在心理和精神上感到沮丧和焦虑,甚至为了填补空虚感而染上恶习,而负面情绪和不良的生活习惯都有害健康。

心理与生理关系密切

心理健康专家约翰•格罗霍医生(Dr. John Grohol)于2009年发表的一篇文章提及生理健康根本离不开心理健康,两者是相互影响的。格罗霍医生举例,威尔士班戈大学的研究员发现,参与者在进行了一项让人精神疲惫的任务后,再进行艰难的体能活动更容易感到疲惫不堪,反之参与者的精神在得到足够的休息后再进行艰难的体能活动则能延缓疲劳。这项研究基本上证实了“身”“心”疲惫是互相连接的。

另一项研究更证实了负面的心理状况能直接影响生理健康,无法抑制的怒气会引发心脏疾病。容易发怒的人在未来患上心律失常的风险要比没有脾气的人高10倍。格罗霍医生透露,心理和生理健康应两者兼顾。心理因素会影响身体健康,而健康的心理亦可通过运动等健康生活习惯而达成。格罗霍医生建议,在面对愤怒、害怕等负面情绪时,应该寻找健康的方式对待或处理,如运动和写作等。