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午休片刻 可大幅降低心脏病死亡风险

阅石轩按:道家主张顺从天性自然,而现代社会的作息时间完全是为了工作与经济生产的需要,全不顾人体生理的需要。其实,每日睡眠两次更符合人类天性,也近于道法自然而反对人为道家思想倾向。下文选自<大纪元>:

(中央社记者黄贞贞伦敦十三日专电)每天午休片刻,不仅有助消除疲劳,更能降低心脏病死亡风险。根据美国哈佛大学公共卫生学院与希腊雅典医学院所做的最新研究,经常下午小睡片刻的成人,心血管疾病死亡率可降低三分之一,上班族受益更大,死亡率可大幅减少三分之二。


这份发表在“内科医学期刊”的报告,是根据一九九四及一九九七年期间,对二万四千名年龄在二十到八十六岁,未罹患心脏或其它严重疾病的希腊民众进行的调查。
研究人员在调查伊始,询问这些自愿参与者,是否有午休的习惯,如果有,次数为何及时间有多长;在六年研究期间七百九十二人死亡,其中一百三十三人死于心脏疾病。

研究人员发现,那些偶而午睡,时间长短也不固定的人,因心脏疾病死亡的机率,比那些完全不午休的人低百分之三十四;如果是经常性的午休,每周至少三次,每次三十分钟的人,因心脏疾病死亡的机率则降低百分之三十七。

特别值得注意的是,上班男性如果中午小寐片刻,不论是偶而为之或是经常如此,获益最多,因心脏疾病死亡的机率大幅降低百分之六十四,效果远高于不上班工作男性的百分之三十六。

雅典医学院教授纳斯卡(Dr Androniki Naska)表示,“从我们对健康成人的研究结果显示,午休有助释放压力,并能降低心脏疾病的死亡率”。

为了身体健康,有机会中午不妨利用时间“见周公”一下。

Re: 午休片刻 可大幅降低心脏病死亡风险

午睡确实大有好处。我上班时,下午常常觉得困乏,工作效率也不高。和老板一说,才知道别人也有同样感觉。后来老板允许我们午饭后在休息室的沙发上休息半个小时再工作。说来也奇怪,我有时就合上眼,打个盹,最多数分钟时间。过后就像换了个人一样,全无以往困乏疲劳的感觉。